В древних Ведических текстах  - пуранах сказано, о пользе поста в экадаши. Считается, что  частичный или полный отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.

Традиционный Индийский подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод. Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши, и которых следует избегать. 

В этот день следует избегать употребления:

• Мяса и любых мясных изделий
• Рыбы и морепродуктов
• Любого вида бобовых
• Всех видов круп и особенно риса
  
  

  Продукты пригодные для употребления в Экадаши

• Вода и свежевыжатые соки
• Свежие фрукты и овощи
• Сухофрукты
• Орехи
• Молочные продукты

За день до Экадаши в 10 лунный день  необходимо морально подготовиться к посту, некоторые в течении дня принимают легкую пищу только один раз. Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять что пост это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день Вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу Вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроится на соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать! Преданные Вишну так же бодрствуют всю ночь Экадаши, совершая песнопения и молитвы Вишну. Завершается пост на следующий - 12 лунный день. После восхода Солнца и принятия душа пост прерывают небольшим количеством зерновых, после чего можно есть все.

Для людей, имеющих серьезные заболевания перед соблюдением диеты следует посоветоваться с врачом.

Дни поста Экадаши в 2015 году:

17 декабря 2014 – Сапхала Экадаши         
31 декабря 2014 – Пауша Путрада Экадаши     

16 января 2015 – Шаттила Экадаши        
30 января 2015 – Джая Экадаши      

15 февраля 2015 – Виджая Экадаши            

1 марта 2015 – Амалаки Экадаши     
16 марта 2015 – Папмочани Экадаши            
31 марта 2015 – Камада Экадаши   

15 апреля 2015 – Варутхини Экадаши                       
29 апреля 2015 – Мохини Экадаши                  

14 мая 2015 – Апара Экадаши              
29 мая 2015 – Бхима Нирджала Экадаши             

12 июня 2015 – Йогини Экадаши   
28 июня 2015 – Падмини Экадаши 

12 июля 2015 – Парама Экадаши            
27 июля 2015 – Девшаяни Экадаши               

10 августа 2015 – Камика Экадаши          
26 августа 2015 – Шравана Путрада Экадаши       

8 сентября 2015 – Аджа Экадаши           
24 сентября 2015 – Паршва Экадаши 

8 октября 2015 – Индира Экадаши           
24 октября 2015 – Папанкуша Экадаши         

7 ноября 2015 – Рама Экадаши    
22 ноября 2015 – Девуттхана Экадаши              

6 декабря 2015 – Утпанна Экадаши       
21 декабря 2015 – Мокшада Экадаши       

5 января 2016 – Сапхала Экадаши   
20 января 2016 – Пауша Путрада Экадаши    

* время московское (GMT+3)