В древних Ведических текстах  - пуранах сказано, о пользе поста в экадаши. Считается, что  частичный или полный отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.

Традиционный Индийский подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод. Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши, и которых следует избегать. 

В этот день следует избегать употребления:

• Мяса и любых мясных изделий
• Рыбы и морепродуктов
• Любого вида бобовых
• Всех видов круп и особенно риса
  
  

  Продукты пригодные для употребления в Экадаши

• Вода и свежевыжатые соки
• Свежие фрукты и овощи
• Сухофрукты
• Орехи
• Молочные продукты

За день до Экадаши в 10 лунный день  необходимо морально подготовиться к посту, некоторые в течении дня принимают легкую пищу только один раз. Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять что пост это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день Вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу Вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроится на соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать! Преданные Вишну так же бодрствуют всю ночь Экадаши, совершая песнопения и молитвы Вишну. Завершается пост на следующий - 12 лунный день. После восхода Солнца и принятия душа пост прерывают небольшим количеством зерновых, после чего можно есть все.

Для людей, имеющих серьезные заболевания перед соблюдением диеты следует посоветоваться с врачом.

Дни поста Экадаши в 2017 году:

8 января 2017 – Пауша Путрада Экадаши
23 января 2017 – Шаттила Экадаши

7 февраля 2017 – Джая Экадаши
22 февраля 2017 – Виджая Экадаши

8 марта 2017 – Амалаки Экадаши
24 марта 2017 – Папмочани Экадаши

7 апреля 2017 – Камада Экадаши
22 апреля 2017 – Варутхини Экадаши

6 мая 2017 – Мохини Экадаши
22 мая 2017 – Апара Экадаши

5 июня 2017 – Бхима Нирджала Экадаши
20 июня 2017 – Йогини Экадаши

4 июля 2017 – Девшаяни Экадаши
20 июля 2017 – Камика Экадаши

3 августа 2017 – Шравана Путрада Экадаши       
18 августа 2017 – Аджа Экадаши

2 сентября 2017 – Паршва Экадаши
16 сентября 2017 – Индира Экадаши           

1 октября 2017 – Папанкуша Экадаши
15 октября 2017 – Рама Экадаши
31 октября 2017 – Уттахана Экадаши

14 ноября 2017 – Утпанна Экадаши
30 ноября 2017 – Мокшада Экадаши

13 декабря 2017 – Сапхала Экадаши
29 декабря 2017 – Пауша Путрада Экадаши

* время московское (GMT+3)