В древних Ведических текстах  - пуранах сказано, о пользе поста в экадаши. Считается, что  частичный или полный отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.

Традиционный Индийский подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод. Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши, и которых следует избегать. 

В этот день следует избегать употребления:

• Мяса и любых мясных изделий
• Рыбы и морепродуктов
• Любого вида бобовых
• Всех видов круп и особенно риса
  
  

  Продукты пригодные для употребления в Экадаши

• Вода и свежевыжатые соки
• Свежие фрукты и овощи
• Сухофрукты
• Орехи
• Молочные продукты

За день до Экадаши в 10 лунный день  необходимо морально подготовиться к посту, некоторые в течении дня принимают легкую пищу только один раз. Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять что пост это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день Вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу Вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроится на соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать! Преданные Вишну так же бодрствуют всю ночь Экадаши, совершая песнопения и молитвы Вишну. Завершается пост на следующий - 12 лунный день. После восхода Солнца и принятия душа пост прерывают небольшим количеством зерновых, после чего можно есть все.

Для людей, имеющих серьезные заболевания перед соблюдением диеты следует посоветоваться с врачом.

Дни поста Экадаши в 2013 году:

8 января 2013 – Сапхала Экадаши         
22 января 2013 – Пауша Путрада Экадаши     

6 февраля 2013 – Шаттила Экадаши        
21 февраля 2013 – Джая Экадаши      

8 марта 2013 – Виджая Экадаши            
23 марта 2013 – Амалаки Экадаши     

6 апреля 2013 – Папмочани Экадаши            
22 апреля 2013 – Камада Экадаши   

5 мая 2013 – Варутхини Экадаши                       
21 мая 2013 – Мохини Экадаши                  

4 июня 2013 – Апара Экадаши              
20 июня 2013 – Бхима Нирджала Экадаши             

3 июля 2013 – Йогини Экадаши                   
19 июля 2013 – Девшаяни Экадаши               

2 августа 2013 – Камика Экадаши           
17 августа 2013 – Шравана Путрада Экадаши        

1 сентября 2013 – Аджа Экадаши           
15 сентября 2013 – Паршва Экадаши 
30 сентября 2013 – Индира Экадаши           

15 октября 2013 – Папанкуша Экадаши         
30 октября 2013 – Рама Экадаши    

13 ноября 2013 – Девуттхана Экадаши              
29 ноября 2013 – Утпанна Экадаши       

12 декабря 2013 – Мокшада Экадаши       
28 декабря 2013 – Сапхала Экадаши         

* время московское (GMT+4)